¿QUIÉN SOY?
¡Conocé más sobre mi!
HOLA SOY MILE
Soy Milena Esquivel, psicóloga clínica, máster en PNL, deportista, entrenadora personal y mamá de tres.
Llevo cerca de 20 años trabajando con mujeres y acompañándolas a sentirse más fuertes, más seguras y más conectadas con su cuerpo.
El movimiento siempre ha sido una parte importante de mi vida. He corrido maratones, hecho triatlón y completado Ironman y medio Ironman. Pero con los años entendí algo que hoy atraviesa toda mi forma de trabajar:
cuerpo y mente no van por separado.
Cómo entrenamos importa, pero también cómo pensamos, cómo nos hablamos, cómo manejamos nuestras emociones, cómo descansamos, cómo nos nutrimos y cómo vivimos.
Por eso mi manera de acompañar integra las dos cosas que más han marcado mi camino: la psicología y el entrenamiento.
No creo en una única fórmula ni en hacer todo perfecto. Creo en entender qué necesitás, en qué momento estás y, desde ahí, construir algo que tenga sentido para vos.
A veces será movimiento.
A veces respiración.
A veces una elección diferente.
A veces aprender a parar, escucharte o cambiar algo que ya no te está haciendo bien.
Eso es Entrena con Mile para mí: un espacio para acompañarte desde una mirada más completa, sin separar quién sos de cómo cuidás tu cuerpo, tu mente y tu vida real.
MI FORMACIÓN
Licenciada en Psicología Clínica
Máster en Programación Neurolingüística (PNL)
Entrenadora personal — cerca de 20 años de experiencia
Certificada en Hipopresivos
Certificada en Barre
Maratonista y triatleta — finisher de Ironman y medio Ironman
Mi propósito es acompañarte a construir tu propio bienestar, trabajando por dentro y por fuera, para que cuidarte no sea una obligación más en tu lista, sino una forma en la que querés vivir.
Física
La salud cardiovascular, la parte estética de todo el cuerpo, la tonicidad muscular, la pérdida de grasa corporal, la integridad del piso pélvico, la estética y función de la faja abdominal, la postura, la rehabilitación de diástasis abdominal, entre otras.
Mental
A nivel emocional es importante sentirse y verse mejor para nuestra autoestima, tener un tiempo para nosotras que nos ayude a liberar endorfinas, canalizar mejor la ansiedad y el estrés. Dedicar un tiempo para nuestro bienestar nos va a hacer sentir muy bien y vamos a tener una mejor disposición para enfrentar nuestro día a día.
Mis programas son enfocados en mujeres con el tiempo limitado, que quieran verse y sentirse mejor. Son rutinas que pueden realizarse en cualquier lugar, a cualquier hora. La mayoría de las sesiones duran 30 min aproximadamente siendo sesiones súper efectivas, diferentes y dinámicas.
