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CLASE DE APRENDIZAJE PARA LA TÉCNICA DE EJERCICIOS HIPOPRESIVOS
Si quieres entrar en este maravilloso mundo de los ejercicios hipopresivos, es necesario hacer la clase de aprendizaje para conocer la ejecución correcta y posturas básicas de los ejercicios hipopresivos.
Explora las 3 alternativas que tienes para adquirir la clase de aprendizaje.
HIPOPRESIVOS
Los ejercicios hipopresivos es un método de la década de los ochentas, pero se conoce poco. Es una técnica que combina un ciclo respiratorio con posturas, y lo que hace es disminuir la presión intraabdominal, concretamente en cavidades torácica, pélvica y abdominal. En el ámbito de la salud y el deporte estos ejercicios son extremadamente positivos, ya que aportan múltiples beneficios a la circulación, a la estabilidad corporal, reeduca la postura, evita incontinencia urinaria, mejora el rendimiento deportivo y a nivel estético ayuda a la flacidez y reduce perímetro de cintura trabajando toda la musculatura profunda de la faja abdominal y piso pélvico.
* Personas con hipertensión o embarazadas no pueden realizar ejercicios Hipopresivos.
FUNCIONAL + HIPOPRESIVOS
El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta tan efectivo.
Con mis programas de entrenamiento encontrarás una fusión entre ambas disciplinas, y verás los múltiples beneficios, mejorando la agilidad, el equilibrio, la postura, la salud cardiovascular, además fortalecerás masa muscular, la quema grasa, y te ayudará a perder peso.
STRETCHING
El stretching es una disciplina o actividad cada vez más utilizada por las personas a, debido a la importante necesidad que tenemos de recuperar o mejorar la flexibilidad tanto de nuestros músculos como de nuestras articulaciones. Además ayuda a corregir malos hábitos relacionados con la postura corporal, que es la principal causa de problemas musculares y lesiones.
BARRE:
Esta disciplina de ejercicios en barra que fusiona ballet, pilates y yoga es una excelente alternativa para tonificar y modelar el cuerpo debido a debido al gran número de repeticiones de pequeños movimientos específicos, donde los músculos se mantienen en tensión.
Esta disciplina de ejercicios de bajo impacto y movimientos de alta intensidad es uno de los entrenamientos más seguros que existen para para cuidar nuestro suelo pélvico y una de las mejores alternativas para tonificar todo el cuerpo, quemar calorías y corregir esas malas posturas que afectan a nuestra salud (y también a la apariencia de nuestro cuerpo). Además es una excelente alternativa para hacer en casa, aunque no se tenga barra (la barra se puede sustituir por una silla)
PAQUETES
POST- PARTO
El proceso después de tener un bebe, es mágico, hermoso, y ala vez muy fuerte física y mentalmente para la mama.
Este programa es excelente para mujeres que tuvieron bebé, y quieren iniciar en la actividad física poco a poco, con sesiones efectivas y cortas. Les permite tener un poco de espacio personal, liberar endorfinas, recargar energía y sentirse bien. Se hace combinando ejercicios hipopresivos con entrenamiento funcional de bajo impacto para trabajar la flacidez del abdomen, la fuerza y la función de la faja abdominal, reeducando la postura y recuperando poco a poco la figura.
GUÍA ALIMENTICIA
La ciencia y la experiencia, nos han demostrado que la combinación entre alimentación y ejercicio, es el secreto más poderoso para tener éxito, en objetivos de salud y de estética. Las guías de alimentación han sido diseñadas para acompañar a nuestros clientes en su viaje de transformación, mejorar su estado de salud y sentirse mejor con sus cuerpos. Todas las guías nos enseñan a comer adecuadamente, de forma saludable y completa. No creemos en las restricciones extremas o en la prohibición de alimentos. Ofrecemos 5 guías diferentes. Usted puede elegir la que mejor se adapte a su estilo de vida y necesidades. Todas las guías han sido diseñadas por una nutricionista Especialista en Nutrición Deportiva y aprobadas por su Coach Milena Esquivel.
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