Fuerza, energía y bienestar en movimiento Un programa que fusiona diferentes estilos de entrenamiento para trabajar todo tu cuerpo, elevar tu energía y aumentar masa muscular con intención y constancia. Creado especialmente para mujeres que quieren sentirse más fuertes, más vitales y en control de su salud —sin importar la etapa en la que estén. Porque el músculo es salud, independencia y longevidad. Ya tengas 30, 40, 50 o más… el entrenamiento de fuerza y la tonificación consciente son esenciales para tu bienestar. Y aún más durante la perimenopausia y menopausia, cuando mantener la masa muscular se vuelve clave para: - Equilibrar tus hormonas -Acelerar el metabolismo -Proteger tu densidad ósea -Prevenir lesiones -Mejorar tu estado de ánimo y energía Sentirte activa, independiente y vital por más tiempo ¿Qué incluye el programa? Una rutina dinámica, variada y efectiva para que entrenés sin aburrirte y veás resultados reales: 🩰 Barre Tonificá glúteos, piernas, brazos y core con movimientos pequeños y controlados que esculpen y estilizan. 💥 HIIT Ejercicios por intervalos para acelerar tu metabolismo, aumentar masa muscular y mejorar tu resistencia cardiovascular. 🔢 De 100 a 10 Un método propio con 10 ejercicios que van de 100 a 10 repeticiones. Progresivo, retador y muy mental. Te ayuda a romper límites, mantener el foco y trabajar con intensidad. 🌬️ Hipopresivos Activá el abdomen profundo, fortalecé el suelo pélvico y mejorá tu postura con ejercicios respiratorios y posturales. ¿Por qué funciona? Entrenás con diversión, variedad y propósito Construís músculo de forma inteligente y sin impacto excesivo Activás cuerpo y mente en cada clase Te conectás con tu energía femenina en movimiento Creás un hábito sostenible que te hace sentir bien Formato del programa: 📆 4 semanas 📍 4 entrenamientos por semana ⏱️ 3 sesiones de 30 min en distintos formatos 🌬️ 1 sesión de 15 min de hipopresivos ¿Lista para sentirte fuerte, vital y conectada con vos misma?
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